Dobra pamięć to niezwykle przydatne narzędzie.
Możliwość przypomnienia sobie faktów lub liczb w mgnieniu oka może się regularnie przydać. Ale jak uzyskać ostre jak brzytwa wspomnienia? W tym artykule znajdziesz kilka wskazówek, co możesz zrobić, aby poprawić swoją pamięć.Zwróć szczególną uwagę na to, co chcesz zapamiętać, aby upewnić się, że informacje zostały zachowane w Twojej pamięci długotrwałej. Rozproszenia, takie jak muzyka i telewizja, uniemożliwiają poświęcenie wymaganej ilości uwagi materiałowi. Brak koncentracji spowoduje utratę informacji i niezapisanie ich w pamięci.Skorzystaj z serwisów społecznościowych, aby zapamiętać urodziny. Poświęć trochę czasu, aby zaprosić wszystkich znajomych, aby dołączyli do Ciebie w witrynie sieci społecznościowej, i pamiętaj, aby zapytać ich o datę ich urodzin i wprowadzić te informacje w dostępnym programie przypominania o urodzinach, aby zawsze otrzymywać powiadomienie z wyprzedzeniem.Skup całą swoją uwagę i skup się na tym, co próbujesz zapamiętać. Postaraj się uczyć w cichym i spokojnym miejscu, aby jak najlepiej zachować pamięć. Staraj się aktywnie przywoływać informacje, aby przenieść je z pamięci krótkotrwałej do pamięci długoterminowej.Bardzo ważne jest, aby zjeść śniadanie, jeśli chcesz poprawić swoją pamięć. Wielu lekarzy i pracowników służby zdrowia odkryło, że jedzenie śniadania napędza umysł po wielu godzinach braku jedzenia z powodu snu. Nawet jeśli jest to miska owoców, nigdy nie opuszczaj śniadania.Bycie aktywnym społecznie jest dobre dla twojej pamięci. Interakcje społeczne poprawiają stan umysłu, co sprawia, że stajesz się bardziej czujny i otwarty na naukę. Jeśli jesteś przygnębiony lub samotny, twój mózg nie jest stymulowany i ćwiczony. 
Jeśli jednak zaangażujesz się w ciekawą rozmowę z innymi, twój umysł pozostanie bystry, podobnie jak twoja pamięć.Wbuduj spójne godziny nauki do swojego harmonogramu.
Aby zbudować pamięć długotrwałą, musisz walczyć z chęcią wkuwania. Wkuwanie informacji umieści je w pamięci krótkotrwałej i łatwo odejdzie na dalszy plan, gdy informacje zostaną wykorzystane. Aby naprawdę zapisać coś w swojej pamięci, opracuj codzienne sesje, podczas których uczysz się tego z prawdziwym skupieniem. Zachowaj spójność, a wkrótce przekonasz się, że informacje są z Tobą na dłuższą metę!Ważne jest, aby zachować codzienną rutynę, jeśli chcesz poprawić swoją pamięć. Robiąc różne rzeczy o różnych porach dnia, możesz zapomnieć o pewnych obowiązkach. Staraj się trzymać jednej rutyny na dni powszednie, kiedy jesteś w pracy i jednej rutyny na weekendy, kiedy jesteś w domu.Trzymaj listy i spisuj rzeczy, ale rób to w odpowiednim miejscu. Zachowaj swoje adresy i numery telefonów w książce kontaktowej, a listę zakupów przechowuj w specjalnym notatniku na lodówce. Akt pisania listy pomoże ci zapamiętać te elementy, a wiedza o tym, gdzie jest lista, nie pozwoli ci zapomnieć o tym!Kiedy próbujesz nauczyć się czegoś nowego i chcesz to zapamiętać, skojarz się z czymś, co już znasz. Załóżmy na przykład, że uczysz się nowego numeru telefonu, zapamiętaj go, myśląc o podobnym numerze telefonu. Masz większą szansę na zachowanie w ten sposób nowych informacji.Twoja pamięć jest niesamowitym atutem i powinieneś dążyć do poprawy. Silna pamięć może przynieść Ci wiele korzyści i sprawić, że Twoje życie będzie mniej stresujące. Zastosuj się do rad podanych w tym artykule, a wkrótce będziesz łatwiej przywoływać fakty, gdy tylko ich potrzebujesz.